5 идей для кухонного интерьера, которая поможет вам похудеть

Опубликованно 15.03.2020 02:44

Диета тяжело как физически, так и психологически. Но если грамотно организовать и декорировать пространство кухни, будет намного комфортнее придерживаться новой диеты, а самое главное — легче исправить результат. Научные исследования подтверждают, что окружающая среда влияет на наши привычки в еде. Редакция "РБК-Недвижимости" выяснила, что нужно изменить в интерьере кухни, чтобы избежать возможных соблазнов и гарантированно терять вес.

Спойлер: вам не придется перекрашивать стены в холодные тона и покупать новую мебель.

Повесить доску с наклейками

Настенный Доска объявлений-это стильный и функциональный аксессуар. Он не только станет оригинальным украшением обеденной зоной, а также помогают соблюдать диеты и физических упражнений. И вам не придется клеить на холодильник фотографии моделей в купальниках и портят внешний вид бытовой техники. Любые доски: пробковые, магнитные, войлок, шифер, стекло маркер. Выберите тот, который вписывается в интерьер.

Напишите на доске все, что мотивирует вас. Это могут быть краткосрочные и долгосрочные цели диеты, список полезных продуктов, расписание занятий, меню на день, похудеть без диет, подсчета калорий и уважение себя. Если на кухне нет места для нового аксессуара, повесьте его там, где он будет часто попадаться на глаза. Кстати, один совет можно устроить групповой досок разных размеров и форм, поэтому он выглядит еще более эффектным.

Фото: Энни Марек/Unsplash Включает

Спрятаться от нездоровой пищи

Если вы еще не готовы полностью отказаться от вредной пищи, уберите ее подальше от глаз. По мнению психологов, мы едим не только на голод. Причиной переедания может быть тревога, одиночество или простой скуки. Нездоровая пища лучше прятать глубоко в шкаф или на высокую полку, где он будет труднее. Этот трюк немного усложнить доступ к сладкой и крахмалистой и поможет сделать выбор в пользу здоровой пищи.

Но фрукты, орехи и низкокалорийные закуски, напротив, лучше расположить на видном месте. Поместите его в центр обеденного стола вместо вазы с конфетами и хлопушками. Вы обязательно съесть что-нибудь за то, что всегда идет на протяжении дня. Полезны крупы и семена, можно залить в красивые стеклянные баночки и поставить в сервант, что вы часто открыты. Это позволит меньше обращать внимание на нездоровую пищу.

Заполните открытые полки с посудой

Если на вашей кухне есть открытые полки — очистить еда и заполнить пустое пространство с посудой. Уже один вид пищи вызывает ложное чувство голода. Привычка идти на поводу это может привести к перееданию, ожирению и нарушению обмена веществ. Поэтому диетологи рекомендуют свести к минимуму визуальный контакт с пищевыми продуктами (фрукты и закуски достаточно, чтобы накрыть полотенцем).

Кстати, размер и дизайн посуды также влияет на калорийность нашего меню. Вместо большой тарелки начинают использовать немного. Согласно исследованиям, этот психологический прием очень эффективен в борьбе с перееданием. Например, уменьшение диаметра пластины 25 на 20 см, человек начинает есть меньше 22% в год. Но если пластины окрашены в ярко-красный или синий, мы ставим их на 15% меньше пищи, чем обычные белые.

Фото: Брук Ларк/Unsplash Включает

Использовать контейнеры для пищевых продуктов

Пищевые контейнеры помогают сохранить аромат продуктов и избавиться от неприятного запаха в холодильнике. Кроме того, они компактны и не занимают много места. И еще это незаменимая вещь для тех, кто сидит на диете. Например, они могут быть использованы для того чтобы контролировать размер порции. Разделите еду, которую вы планируете съесть в течение дня на несколько частей в зависимости от количества пищи, поместите в отдельные контейнеры и уберите в холодильник.

Если вы уже поели, не пытайтесь насильно удерживать остатки пищи: переедание гораздо вреднее недоедания. Их можно сложить в контейнер и оставить на потом. И не ломать голову над диета меню на работе, взять коробку домой на обед с приготовленной пищи и здоровые закуски. Современные контейнеры для пищевых продуктов изготавливаются не только из пластика. Есть экологические аналоги из стекла, бамбука, силикона и нержавеющей стали.

Правильно организуйте холодильник

Холодильник должен быть не только чистым, но и хорошо организованным. Особенно за этим стоит следить за тем, кто хочет похудеть. Психологи уверены, что порядок на полках помогает формировать и поддерживать гастрономические дисциплины. Чтобы похудеть, попробовать сделать "перестановку". Во-первых, спрятать опасные для фигуры продукты в нижней или верхней части. Заглянув в холодильник, первое, что мы достигаем за то, что на виду.

В то время как полки, расположенные на уровне глаз, с овощами, фруктами, натуральными йогуртами, яйца, сыр и другие полезные продукты. Таким образом, вы можете правильно питаться без особых усилий. Если вы удалите здоровую пищу в холодильнике, можно долго о ней забыть. Еще один эффективный трюк: обернуть нездоровой пищи в фольге или воск многоразовые салфетки, и полезно положить в прозрачный контейнер.

Фото: В Квадрате Один/Unsplash Включает

Категория: Недвижимость